piątek, 25 października 2014

Dziś test zrobiło: 104

W sumie test zrobiło: 534235

Jak zwiększyć odporność organizmu

Odporny i mocny organizm o wiele szybciej poradzi sobie z przewlekłą i groźną chorobą, gdyż jego układ immunologiczny pracuje na najwyższych obrotach i dokładnie broni się przed dostępem bakterii oraz wirusów. Coraz większa część społeczeństwa cierpi jednak na jego upośledzenia i z tego powodu jest o wiele bardziej podatna na pospolite przeziębienia, które z czasem mogą rozwinąć się w bardziej niebezpieczne schorzenia.

Jeśli chcesz zwiększyć odporność swojego organizmu, zapoznaj się z dalszą treścią tego artykułu – bardzo możliwe, że znajdziesz w nim kilka przydatnych porad, które będziesz chciał wykorzystać w swoim życiu, w celu poprawy odporności i wytrzymałości.

Pierwszym i bardzo ważnym aspektem jest regularna i odpowiednia higiena osobista. Nie chodzi tutaj tylko i wyłącznie o higienę zewnętrzną ciała, gdyż bez niej nie wyobrażamy sobie obecnie życia, ale także o higienę wewnętrzną organizmu. Problemy z metabolizmem, nieodpowiednia dieta i źle dobierane składniki odżywcze, będą powodowały, że w strukturach organizmu zaczną odkładać się toksyny, mające bardzo negatywny wpływ na układ immunologiczny – aby oczyścić organizm warto stosować raz na miesiąc kilkudniową dietę głodówką lub też lewatywy.

Nie możemy zapominać także o wartości jaką posiada sen. Osiem godzin to optymalny czas, w którym organizm będzie mógł się zregenerować, odpowiednio wypocząć i zahartować przed kolejnym dniem pełnym wyzwań i kontaktów z bakteriami oraz wirusami.

O odporność organizmu zadbać możemy w dzisiejszych czasach także dzięki szczepieniom, szczególnie tym najpopularniejszym, przeciwko grypie. Szczepionka nie da całkowitej gwarancji przed złapaniem danej choroby, ale zredukuje możliwość wystąpienia nieoczekiwanych powikłań, czy też ryzyka zgonu. Warto poddawać się szczepieniom, gdyż dzięki temu będziemy w stanie dodatkowo wspomóc nasz układ immunologiczny.

Jeśli nie przemawia do Ciebie wizja kolejnych nakłuć ciała i jesteś negatywnie nastawiony co do szczepionek, spróbuj postawić na naturalne antybiotyki – zaliczyć do nich możesz między innymi cytrynę, czy też miód oraz brzydko pachnący, jednak niezwykle skuteczny czosnek. To właśnie te naturalne i codziennie spotykane na naszych stołach produkty, będą w bardzo dużym stopniu wspomagać Twoją odporność, szczególnie w okresie jesienno-zimowym.

Aby zwiększyć odporność musisz zahartować swój organizm! Regularna aktywność fizyczna będzie Twoim sprzymierzeńcem, możesz spróbować także chodzenia na boso – na początku zacznij od podłogi w swoim domu, następnie przenieś się na zimne kafelki, aż w końcu będziesz mógł bez problemu poruszać się po oszronionej trawie. Kontakt z zimnem jest bardzo dobrym sposobem na zwiększenie odporności, jednak nie poleca się go osobom chorowitym. Dobrym rozwiązaniem jest także branie naprzemiennego ciepłego oraz zimnego prysznica – nie dość, że odmłodzi to Twoją skórę to jednocześnie poprawi kondycję układu immunologicznego.

Wypełnij Test Zdrowia i otrzymaj:

Statystyki zachorowań w Polsce: